功效作用

1.补肾壮阳：肉苁蓉被认为具有显着的补肾作用，能够改善因肾虚引起的腰膝酸软、阳痿早泄、遗精等症状，还可用于治疗肾虚导致的尿频。

2.润肠通便：其含有丰富的膳食纤维和多种活性成分，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题，对老年人习惯性便秘、体虚便秘和产妇产后便秘疗效显着。

3.增强免疫力：肉苁蓉中的多糖、黄酮类等成分能够增强机体的免疫功能，提高抗病能力。

4.抗氧化：其含有的多种抗氧化物质能够清除体内自由基，延缓衰老过程，长期食用可增加体力、增强耐力以及抵抗疲劳，还可改善机体的衰老症状，恢复人精力、体力和活力。

5.调节内分泌：部分研究显示，肉苁蓉可能有助于平衡体内激素水平，对女性更年期症状有所缓解。

6.保护心脑血管：肉苁蓉具有保护缺血心肌、降血脂、抗动脉粥样硬化和血栓形成、降低外周血管阻力、降压等多种药理活性。

7.提高运动能力：可防治运动导致的血睾酮降低，促进垂体性腺激素的分泌，加快疲劳恢复，提高运动能力，还可使定量负荷运动后，血乳酸堆积减少，清除加快，机体耐酸能力提高。

8.改善记忆力：对神经递质的含量有一定的影响，能提高小鼠的智力、记忆力和性功能。

禁忌

1.孕妇禁用：肉苁蓉具有强烈的药效，孕妇使用可能导致流产或影响胎儿发育。

2.儿童慎用：儿童的体质较为敏感，肉苁蓉的强烈药性可能对他们的身体造成不良影响。

3.过敏体质者慎用：对肉苁蓉或其他中药材有过敏史的人应避免使用，以免引发过敏反应。

4.热性体质者不宜：肉苁蓉性温，热性体质者使用后可能加重体内热象，出现口干、便秘等症状。

5.高血压患者慎用：肉苁蓉具有一定的升压作用，高血压患者在使用前应咨询医生意见，避免因血压升高而引发危险。

6.相火旺、阳强易兴而精关不固者忌用：此类人群使用可能会加重症状。

7.泄泻禁用：肉苁蓉有润肠通便的作用，本身就有泄泻症状的人使用可能会加重病情。

8.胃弱便溏者禁服：脾胃虚弱、大便溏薄的人不宜服用，以免加重胃肠道负担。

中医药理

肉苁蓉性温，味甘、咸，归肾经、大肠经。其主要功效是补肾阳、益精血、润肠通便。在中医理论中，肾为先天之本，主藏精，主骨生髓，肉苁蓉通过补肾阳、益精血，可改善肾虚引起的各种症状，如腰膝酸软、阳痿遗精等。同时，其润肠通便的作用，可用于治疗血虚津亏肠燥便秘。此外，中医认为凡补肾之药，必上通于心，肉苁蓉补肾之精，也可补心之气。

《肉苁蓉的食用方法》

直接食用

1.含服：将新鲜的肉苁蓉切成片状，放在舌头下方含服，每次1到2片，有利于人体对其营养成分的吸收和利用。

泡水饮用

1.肉苁蓉茶：取肉苁蓉干片2-4克放入杯中，加入约500毫升的沸水，浸泡3-5分钟即可饮用，可续水。也可搭配黄精、枸杞子、芡实、山药等增加滋补肝肾、益气固精的功效。

2.肉苁蓉火麻仁茶：肉苁蓉20克，火麻仁10克，一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮20分钟，当茶饮用，可润肠通便，适宜老年人大便不通，伴有小便清长、腰膝酸软等症状的人群服用。

泡酒饮用

1.肉苁蓉酒：肉苁蓉200克放入3千克白酒内浸泡7-15日后，每日饮用10-30毫升。

2.肉苁蓉枸杞酒：肉苁蓉200克，锁阳100克，天麻30克，枸杞子50克，放入3千克白酒内浸泡7-15日后，每日饮用10-30毫升。

3.肉苁蓉菟丝酒：肉苁蓉30克，菟丝子20克，放入500克白酒内浸泡后饮用，饮用完可继续加入白酒浸泡。

4.肉苁蓉黄芪枸杞酒：用100克新鲜肉苁蓉配500克高度白酒，再加入适量黄芪和枸杞，放入白酒后密封保存，每天摇晃1到2次，10到15天即可泡好。

煮粥食用

1.肉苁蓉羊肉粥：肉苁蓉20克，精羊肉100克，粳米100克，精盐少许，葱白和生姜适量。将肉苁蓉、精羊肉洗净细切，用砂锅煎肉苁蓉取汁去渣，入羊肉、粳米同煮，待煮沸后加入精盐、生姜、葱白煮为稀粥，每日1次，早餐或夜宵食用，适于冬季食用。

2.肉苁蓉大米粥：肉苁蓉10克，大米100克，白糖适量。将肉苁蓉洗净，放入瓦罐内加清水，先煎35分钟，取汁去渣，将大米淘洗干净放入锅内，加肉苁蓉汁和清水，武火烧沸，改文火煮成粥，最后调入白糖即成，每日1次，正餐食用。

3.鲜苁蓉粥：大芸30克，大米适量，大米与大芸熬成粥后，将大芸挑出来，可固精壮阳，养血强筋，改善男性遗精、大便燥结等不适症状。

小主，

4.苁蓉强身粥：大芸、枸杞各10克，甘草5克，水煎取汁，或将汤包直接放入锅内，加入事先备好的羊肉、鸡肉等一起煮，快成熟时加入适量食盐、味精、葱花等调味品，煮沸后即可食用，可温阳益精，改善男性遗精、阳痿等症状。

炖汤食用