每天早上起来跑十公里，每一公里里面加上一个百米冲刺，这样早上就完成了十组百米冲刺。

每天所有的力量训练完成十组，每完成一组便上跑步机完成一组百米冲刺，这样又可以完成十组百米冲刺。

一天二十组，刚好一个月可以完成600组的百米冲刺训练任务。

同样，一天十组力量训练，一个月刚好可以完成300组的力量训练任务。

而耐力训练任务每天要跑的十公里任务，也将在这一个月内完成。

这一个月是平淡的一个月，也是李星辰最专注的一个月，这一个月下来他没有去过一次夜店，也没有去过一次好莱坞。

【叮，恭喜您完成耐力训练任务，已为您把体力属性值提升至99。】

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【叮，恭喜您完成力量训练任务，已为您把力量属性值提升至99。】

【叮，恭喜您完成速度训练任务，已为您把速度属性值提升至95。】

如今李星辰的综合评分也有了大幅度的提升。

【综合实力】

【身体素质：84；进攻：83(+2)；防守：74。综合评分：81(+1)。】

括号内的就是等他完成三分训练任务后增加的评分。

第三阶段的训练最后一天，完成一天的训练后，三人直接躺在器材室躺尸。

“李！我以后都不想跟你一起训练了！”安东尼躺在地上，看着天花板发呆。

保罗更是一副生无可恋的样子：“就是，哪有你这么变态的训练强度的？”

“呵呵。”李星辰一声冷笑，“我又没要你们跟我一样大的强度，受不了你们可以少做点么。”

二人哑口无言，明明自己很想偷懒，但是看到李星辰在那拼命，二人实在是不好意思休息。

这就是几个人一起训练的好处，不断内卷，不断突破自己的极限。

李星辰也是笑而不语，因为他可以通过系统看到每个人的能力值。

一个夏天到现在，安东尼的能力值已经从82涨到了83。保罗的能力值也从78涨到了80。

不过还是那句话，系统的这套评分体系并不能完全和他们在赛场上的表现画上等号。