女贞实的别名有女贞子、冬青子、爆格蚤、白蜡树子、鼠梓子等。

女贞实，又称女贞子，是木犀科植物女贞的干燥成熟果实，具有多种功效作用、禁忌和中医药理，以下为您详细介绍：

功效作用

1.滋补肝肾：女贞子可滋养肝肾之阴，适用于肝肾阴虚引起的头晕目眩、腰膝酸软、耳鸣、须发早白等症状。

2.清虚热：能清热降火，对于阴虚内热、骨蒸潮热等有一定的缓解作用。

3.明目：富含维生素A和B族维生素等营养成分，有助于缓解视力疲劳，减轻眼干涩，长期服用对干眼症和结膜炎等眼部疾病有一定的预防和改善作用，还可用于治疗肝肾阴虚导致的目暗不明。

4.乌发：对须发早白有一定的改善效果，可使头发更加乌黑亮丽。

5.增强免疫：能显着升高外周白细胞数目，提高网状内皮系统的吞噬能力，增强细胞免疫和体液免疫功能，对化疗或放疗所致的白细胞减少有升高作用，还可用于防治肿瘤病人因放化疗引起的免疫功能低下。

6.降血脂、抗动脉硬化：可降低血清胆甾醇及甘油三酯含量，消减主动脉脂质斑块及冠状动脉粥样斑块形成，降低动脉粥样硬化的发生率。

7.降血糖：对正常小鼠血糖有降低作用，对四氧嘧啶引起的小鼠糖尿病有预防及治疗作用，还能对抗肾上腺素或葡萄糖引起的小鼠血糖升高。

8.抗肝损伤：可抑制四氯化碳引起的大鼠血清谷丙转氨酶（SGPT）的升高，减轻四氯化碳造成的肝损伤，对高脂食物及四氯化碳造成的大鼠肝硬变有防治作用。

9.抗炎：对二甲苯引起的小鼠耳廓肿胀、乙酸引起的小鼠腹腔毛细血管通透性增加、角叉菜胶等引起的大鼠足垫肿胀均有明显抑制作用，还可降低大鼠炎症组织PGE的释放量，抑制大鼠棉球肉芽组织增生。

10.抗癌、抗突变：齐墩果酸对小鼠肉瘤-180有抑瘤作用，对环磷酰胺及乌拉坦引起的小鼠骨髓微核率增多有明显抑制作用。

11.对内分泌系统的作用：含有雌激素样物质和雄激素样物质，具有双向调节作用，可在无势小白鼠阴道粘膜上产生雌激素样作用，使兔卵巢的大卵泡数明显增多，雌激素升高。

12.对造血系统的影响：对红系造血有促进作用，能使股骨中CFU-E较对照组明显增高，红系细胞百分数较对照组增高，粒系细胞百分数较对照组减少，粒红比值相应变化。

13.对环磷酰胺及乌拉坦引起染色体损伤的保护作用：能降低环磷酰胺和乌拉坦引起的小鼠染色体损伤的微核率。

14.抗HpD光氯化作用：能够对抗HpD的光氧化作用，减轻HpD对小鼠的皮肤光敏反应，抑制红细胞膜乙酰胆碱酯酶活力的抑制。

15.其他作用：尚有强心、扩张冠状血管、扩张外周血管等心血管系统作用，以及利尿、止咳、缓泻、抗菌等作用。

禁忌

1.脾胃虚寒泄泻及阳虚者忌服。

2.女贞子性凉，脾胃虚弱者、脾虚便溏者、肺虚咳嗽者、肾虚精亏者应禁用。

3.对女贞子过敏者禁用。

中医药理

1.性味归经：性凉，味甘、苦，归肝经、肾经。

2.功效分类：属补虚药分类下的补阴药。

3.化学成分：主要活性成分为三萜类化合物，如齐墩果酸、乙酰齐墩果酸、β-谷固醇、乙酰熊果酸、槲皮素、洋丁香酚苷、女贞苷、新女贞子苷等，还含有由鼠李糖、阿拉伯糖、葡萄糖、岩藻糖组成的多糖及多种磷脂类化合物、微量元素等。

4.药理作用：女贞子的多种功效与其所含的化学成分密切相关。如齐墩果酸具有降血脂、降血糖、抗肝损伤、增强免疫、抗癌等多种作用；多糖成分可增强免疫功能；黄酮类化合物具有抗氧化、抗炎等作用。其滋补肝肾、明目乌发等功效，是通过对肝肾的滋养和对眼睛、头发的营养作用来实现的；而其抗炎、抗菌、抗肿瘤等作用，则是通过调节机体的免疫功能、抑制炎症介质的释放、抗氧化应激等多种途径来发挥的。

《女贞实的食用方法》

直接食用

女贞子可以直接食用，但口感可能不太好，一般不建议这样做。

泡茶饮用

将女贞子洗净后，用开水泡制，可加入适量的蜂蜜或红枣等食材，以增加口感和营养价值。这种方法简单方便，适合日常饮用，具有滋阴补肾、清肝明目的功效。

煮粥

将女贞子装入纱布袋中，与大米一起煮粥。例如，用10粒女贞子和110克米加水同煮成粥，可延缓衰老、舒缓神经痛、强壮筋骨。

煮汤