吃过晚饭，外面还在下雨，张凡和两女在屋里晚练。

张凡原本是过午不食，晚饭只吃一些水果或稀粥养护肠胃，跟两女住在一起，他每晚都有吃饭。

不过以他的食量来说，每晚只要控制到正常人的饭量，差不多也跟过午不食是一个效果。

过午不食的主要原因是，吃饭后，肠胃消化食物，血液会流向肠胃，导致身体其他部位的供血不足，特别的头部。

修道之人，入夜后要打坐修练神魂，如果头部气血不足，昏昏欲睡，难以达到修练的状态。

但过午不食不是真的什么都不吃，如果什么都不吃，空腹太久，反而损伤自身，因此需要吃一些东西，维持机能运行，也就是养护肠胃。

所以，过午不食不是不吃，而是少吃。

练到十点，两女回了房间，张凡取出姚忠义给他的红包，拆开一看，又是一张千万支票。

忙了这么久，也算是值了。

他定下的一个亿小目标，原本已经接近五千万，但缴税一千万，现在又入账一千万，但这一千万也得报税。

收起支票，他在大厅里打坐，祭炼玉清真王图，观想修练雷法内丹。

一直到深夜，自然而然的睡意来袭。

第二天早晨，十年如一日的早起晨练，练完做饭吃饭。

上午七点到九点，气血运行足阳明胃经，这是一天之中，胃部气血最活跃的时辰，适合大量消化食物。

修道之人，这顿早饭吃得最多，所以是早吃饱，补充一天之需的能量。

而到了中午，气血运行手少阴心经，心经是气血精魄之源，所以午吃好，补充气血精魄。

早饭后，学姐去上班了，姚凤仪在家练拳，张凡去了姚三老爷那里。

他今天还是没有打车，走路遛腿过去。

他已经开始洗髓，气血焕然如新，需要增加体能方面的修行。

道家修行，其实是有两条路子。