“如果你面前有人，你担心被对方切球，那就将双手举起来，选择高手上篮。”

“或者你碰到两个人包夹封盖，你可以选择拉杆上篮。”

“……”

李星辰一边听着一边点头，越发觉得伯尼教练说得有道理。

不过自己并没有这些动作包啊……

李星辰暗自叹气，习惯了系统给的，让自己练还挺烦的

“好了，你现在开始，就去练这些不同的上篮出手动作。”

说完，伯尼教练朝身边的训练师招了招手，示意他去陪李星辰练习。

看着李星辰练习的身影，伯尼教练露出了满意的笑容——MD，我已经好久没教育过这小子了，真痛快。

训练从基本的开始，原本只会高手上篮的李星辰，在训练师一下午的教导下，很快便掌握了低手上篮。

至于更高阶的上篮，只能是以后再练了。

下午是力量训练，李星辰一脸郁闷的走进力量房，所有训练里面，力量训练是他最不愿意面对的。

“哈哈，李，快来。”费尔顿连忙朝李星辰招手，“40公斤的卧推，我已经给你准备好了。”

也只有这个时候费尔顿才能在李星辰身上找到优越感。

“嗯，我赌他今天推完第一组就撂挑子不干了。”大本一边摸着下巴一边对旁边的奥卡福说道。

而奥卡福却鬼鬼祟祟地看向四周，趁没有训练师在的时候，偷摸拿出一盒上校鸡块疯狂往嘴里塞。

奥卡福一边狼吞虎咽一边含糊不清地说道：“我赌他第二组做到一半才放弃。”

杰拉德摇了摇头：“你们小看他了，他能做完第二组的。”

已经在器材面前躺下的李星辰，黑着脸看向三人：“拜托，你们是当我聋了么？竟然拿我当赌注。”

说着，李星辰指向奥卡福：“尤其是你，小心我告状！”

李星辰说的当然是奥卡福偷吃的事情，这家伙最近越来越不知道收敛了。