《我和师傅学正骨》第七章：玄门秘传正骨气功拳

在不断实习，创新我自创了一套《玄门正骨 24 式正骨气功拳》注明：此为小说效果，千万不要模仿。每天坚持习练。

一、预备 (望、闻、问、切)

立身凝神：双脚仿若扎根大地，自然且稳健地站立，宽度与肩同齐，双膝微微松弛，留存些许弹性，使身体重心均匀铺陈，稳如泰山。收腹挺胸之际，脊梁顺势伸展，节节贯通，头部端正如衡，双目平和地平视前方，双唇轻抿，舌尖悄然抵住上颚，由此开启周身松弛而专注的状态，仿若置身静谧山谷，只待细微风声来讯。

在此环节，“望” 需有洞察秋毫之能，双眸恰似灵动的灵鹊，先自整体俯瞰模拟患者（或真实患者）身形，敏锐捕捉诸如高低肩、脊柱侧弯、骨盆倾斜这类显眼体态偏差；继而聚焦于局部关节，审视有无肿胀、肤色异样；再细致端详肢体动态，从行走姿态到抬手瞬间，洞察有无卡顿、不协调之处，将视觉捕捉的一切信息，如拼图碎片般悉心收集，为后续精准 “解谜” 筑牢根基。“闻” 则要沉心静气，仿若空谷听泉，凝神谛听患者呼吸韵律。是悠长徐缓，还是短促急切；是粗细均匀，还是时有喘促；咳嗽、气喘声更不可放过，就连肢体活动时关节逸出的微弱摩擦之音，也要敏锐捕捉。这些声息线索，恰似暗夜萤光，能暗中映照脏腑、经络的畅阻与骨骼关节的实况。而 “问”，需和声细语开启问询，问题仿若丝线，密密织就信息之网。病症何时初起，是劳作疲惫后骤现，还是晨起懵懂间突袭；日常习性如何，久坐时长、睡眠偏好姿势皆需明晰；过往病史、家族病史，更是不容遗漏。借由这般全面探寻，一手鲜活资料尽收囊中。最后 “切” 诊，手指轻搭患者手腕寸关尺，仿若轻触琴弦，感受脉搏强弱、节律、滑涩变化；再以指腹温柔触碰骨骼关键位点，感知温度、湿度差异，试探有无骨质增生或错位衍生的突兀凸起，由此达成四诊融合的前置筹备，为后续施术点亮心灯。

二、起式

起手聚炁：双脚立定后，双手仿若轻挽云霞，自身体两侧悠然上扬，掌心向内，动作舒缓轻盈，似携着无形微风。待手臂抬至与肚脐齐平高度，节奏渐缓，持续攀升，直至双掌于胸前合十，指尖朝天，恰似敬奉苍穹，此刻杂念如烟云消散，心神渐次凝聚，体内潜藏的气息仿若沉睡的炉火，开始有了星星点点的温热。

归息养元：合十的双手微微下压寸许，同步配合一次深长的深呼吸。吸气时，腹部如鼓胀的风帆，自然鼓起，气息仿若灵泉，从鼻腔直入丹田，下腹充实温热；呼气时，腹部似瘪缩的皮囊，缓缓收缩，气息循任脉上行，经膻中回归胸口，令身心沉入一片宁静又满蓄势能的幽潭，为后续招式蓄养底气。

三、双龙出洞

掌化锋刃：双掌自合十姿态骤然向两侧舒张，翻转之间，掌心朝外，手指并拢挺直，瞬间化作犀利掌刀。这一转变利落干脆，手掌紧绷似弦，蓄满劲道，恰似寒芒出鞘，凛冽之气四溢，传递出果敢无畏的锋芒。

双龙疾探：双脚蹬地，仿若脚下生根的苍松发力，借腿部力量传导，胯部轻送，带动腰背雄浑之力，双臂仿若苏醒的蛟龙，迅猛笔直朝前探出。伸展途中，肩部松弛下沉，力从足底经双腿、腰脊，奔涌贯注至手臂前端，手掌外侧边缘推送而出，掌风烈烈，意在模拟疾寻骨骼错位隐疾，磨砺动作的迅猛与洞察敏锐度。

四、神龙探爪 (3 次)

左爪蓄劲：左臂回缩，手肘弯折约呈 90 度，肘尖朝前，手掌成爪，指节自然蜷曲却内扣有力，置于胸前左畔，恰似神龙蜷伏蓄势，全身重心悄然左移，下盘稳固如磐。

左爪疾伸：左脚稳稳踏地，以之为轴，腰胯左旋牵引左臂，仿若拉开蓄势已久的强弓，迅猛前探抓握。探爪时，手指极力伸展，指尖贯注心神，触碰模拟身体骨骼，至最远点旋即回缩，一伸一缩间，吸气探爪，呼气回缩，循环三次，强化左手对骨骼触感的把控精度。

右爪同修：左臂探爪圆满，换右臂复刻相同动作，令右侧肢体亦熟稔精准抓握骨骼、感知细微差异的发力技巧，达致左右肢体协同并进，提升双手协作效能。

五、二郎担山 (勾拳震腕三次)

左勾蓄势：双脚分开，宽度略超双肩，重心徐降，双膝微屈，扎稳马步根基。左拳自身体左下启程，手臂内旋，拳心向内，沿左侧缓缓上提，动作起势舒缓，蓄力于腰腹深处，恰似蓄力的洪钟。

爆发勾击：待左拳提至腰间高度，拧腰转胯之力猝然爆发，腰腹如拧紧后松开的发条，释放磅礴能量，左拳如钩，朝着前上方迅猛击出，直击假想病灶。拳锋触处，手腕急速颤栗，脆响乍起，借这股震力模拟错位骨头瞬间归位，而后迅速收拳回腰，调顺呼吸，如是者三，锤炼施力的刚猛与刹那爆发力。

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换侧精进：左勾拳三遍告罄，换右侧重演动作，体悟左右不同方位发力时，身体各部位肌肉、骨骼默契配合的殊异，全方位提升应对骨骼错位的矫正功底。

六、阴阳合一 (摸骨六式)

抚肩启行：双手轻落于模拟身体肩部，手指自然舒张，掌心贴合肌肤，率先感知肩部整体温凉、肌肉松紧，粗探肩部骨骼大略状态，开启这场与骨骼的 “对话”。

循臂摩挲：自肩部启程，沿上臂外侧徐缓下移，边挪移边轻捏肌肉，探查有无硬结、条索；至手肘处，转向内侧回溯，摩挲感知肱骨头位置与关节灵活动度，留意有无异常摩擦、卡顿，仿若阅读手臂骨骼的隐秘日记。

颈侧轻抚：双手移至颈部两侧，拇指在后，四指在前，轻柔按压颈部肌群，触摸颈椎横突，感知各节颈椎排列秩序，寻觅有无凸起、凹陷；再轻转头部，体会颈椎动态稳定，宛如轻叩颈椎的健康密码。

顺脊探按：双手下滑至后背脊椎，以指腹或掌根沿脊椎棘突从上至下温柔按压，感知椎骨形态，排查侧弯、后凸；按压间隙辅以轻敲，借声响判断骨质状况，同步感受手下温度起伏，洞悉气血通畅与否，似为脊椎做一场细致体检。

胯部揉拿：双手移至胯部，一手稳托髂骨，另一人揉拿胯部肌肉，感知髂骨边缘规整度，聆听髋关节活动异响，双手交替施为，全方位排查胯部骨骼关节实况，犹如探秘骨盆深处的宝藏。

循腿感知：终了沿大腿、小腿内外侧轻抚而下，按压膝盖、脚踝关节，感知关节缝隙宽窄、有无积液肿胀，借这一套绵密摸骨动作，达成全身骨骼首轮 “问诊”，全程意念紧随手行，气息自然流转，仿若与身体内在韵律共舞。